Namun sayangnya, tidak ada cara untuk meninggikan badan beberapa cm seketika kedalam tubuh kita. Badan tumbuh tinggi sangat berkaitan dengan faktor keturunan (genetika). Antara 60% hingga 80% tinggi badan Anda dipengaruhi oleh DNA yang diturunkan oleh orang tua Anda kepada tubuh Anda.
Solusi menambah tinggi badan dengan cepat dan alami hubungi wa 0814-6223-4597.
Dan sisanya sekitar 40% dipengaruhi oleh banyak faktor termasuk di lingkungan Anda. Apa saja? Seperti pola makan Anda, kondisi kesehatan, seberapa banyak Anda melakukan olahraga, serta kualitas tidur Anda.
Tubuh Anda akan terus tumbuh hingga piringan tulang pertumbuhan Anda berhenti, oleh karena itu maksimalkan dari sekarang untuk menjalankan pola hidup sehat.
Menjalankan diet yang baik, berolahraga, istirahat dan banyak tidur membantu Anda bertambah tinggi didalam masa pertumbuhan ini. Biasanya piringan pertumbuhan terjadi di awal usia dua puluhan, dan setelahnya, Anda tidak dapat menambah tinggi 1 inci pun secara alami.
Batas usia pertumbuhan tinggi badan pada laki-laki mungkin di usia 20 tahun, dan wanita berhenti tumbuh di usia 18 tahun. Namun Anda jangan patah semangat atau khawatir.
Dengan berkembangnya teknologi kesehatan, walaupun sudah melewati batas masa pertumbuhan, Anda masih memiliki kesempatan untuk tinggi beberapa centimeter. Simak penjelasan bagaimana cara menambah tinggi badan lengkap berikut ini:
Inilah Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Dan Alami Yang Ampuh
Makan dengan pola yang benar, serta diet seimbang yang disertai banyak nutrisi akan membantu tubuh Anda sehat, kuat dan tumbuh semakin tinggi. Jauhi makanan cepat saji, pizza, ayam crispy, minuman bersoda dan lebih memilih untuk makan salad, kacang-kacangan, dan ikan.
Jika Anda merasa berat dan kesulitan untuk makan makanan yang di anjurkan, carilah resep berbeda yang menggugah selera. Untuk informasi super lengkap yang akan menjelaskan tentang diet penambah tinggi badan mencakup, buah , sayur, susu, biji-bijian. Lihat situs web USDA MyPlate.
Masukan Protein Tanpa Lemak Dalam Menu Makan Anda
Protein merupakan nutrisi yang dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi dan kuat. Jadi mengkonsumsi makanan berprotein dalam jumlah banyak akan memberikan peluang untuk Anda mendapatkan ketinggian tubuh ideal.
Jumlah makanan berprotein yang disarankan bervariasi sesuai dengan usia, jenis kelamin, serta jumlah latihan yang Anda dapatkan.
Anak perempuan berusia 9-18 tahun direkomendasikan setara dengan 5 ons setiap hari.
Anak laki-laki yang berusia 9-13 direkomendasikan setara dengan 5 ons setiap hari.
Remaja berusia 14-18 direkomendasikan 6,5 ons setara setiap hari.
Makanan protein meliputi daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Cukupi Asupan Vitamin D
Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam tulang, menjadi lebih kuat serta dapat menumbuhkan otot pada anak-anak. Kekurangan vitamin D penyebab seseorang memiliki pertumbuhan kerdil, sebab itu penting Anda untuk selalu makanan bervitamin tinggi.
Menurut penelitian, makanan akan kaya vitamin D yaitu jamur, minyak ikan, sereal, dan berjemur dibawah sinar matahari. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D secara alami yaitu berjemur beberapa menit di pagi hari.
Asupan Zat Seng Dalam Tubuh
Kekurangan seng dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan Anda. Seng dapat mencegah pertumbuhan berhenti lebih awal.
Dengan asupan zinc yang sesuai, akan memberikan potensi tubuh lebih tinggi dan mudah. Makanan yang merupakan sumber seng terbaik meliputi makanan seafood, kerang, daging domba, sayur bayam, spirulina.
Penuhi Kebutuhan Kalsium Tubuh
Kalsium merupakan unsur penting dalam pertumbuhan tulang menjadi lebih kuat dan panjang. Kalsium terbaik berasal dari produk susu hewani.
Dianjurkan agar anak laki-laki dan perempuan berusia 9-18 harus mengkonsumsi setara dengan tiga cangkir (atau 1.300 mg) makanan olahan susu yang kaya kalsium setiap hari. Produk susu yang tinggi lemak bisa bermanfaat bagi anak kecil.
Krim keju dan mentega adalah makanan olahan susu yang memiliki sedikit kalsium. Alternatif untuk produk susu untuk kalsium Anda termasuk ikan kalengan, sayuran hijau, produk kedelai, dan jus, sereal, dan roti yang diperkaya kalsium.
Hindari Makanan Tertentu Sebisa mungkin
Anda harus menghindari makanan berlemak, gorengan, empal, asin, minuman beralkohol. Anda harus memiliki pola makan diet yang seimbang, dan ini bukan fakta yang sulit, namun pertimbangkan untuk memilih makanan penunjang tinggi lainnya.
Mengkonsumsi Suplemen Vitamin
Pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen peninggi badan, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin dengan multivitamin yang dapat Anda beli di toko. Anda dapat lebih fokus ke vitamin D dan Seng, membeli tablet hanya untuk dua elemen pentingi ini.
Tablet minyak ikan COD dapat mudah kita temukan di supermarket atau di apotik terdekat, ini merupakan suber vitamin D yang sangat baik. Jangan mudah tergiur oleh penjual suplemen yang tidak jelas legalitasnya, bahan yang digunakan herbal atau tidak, Anda harus lebih berhati-hati.
Berolahraga dan Tidur Merangsang Pertumbuhan Selama Pubertas
Lebih Banyak Tidur Bagus Untuk Pertumbuhan Apakah Anda tau, bahwa tubuh Anda akan bertambah tinggi hanya sedang dalam kondisi tidur? Badan Anda hanya akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) saat dalam kondisi istirahat tidur.
Hormon ini yang membuat otot Anda berkembang dan membuat tubuh Anda benar-benar menjadi tinggi. Jadi, jika Anda serius ingin memiliki tubuh jangkung, cukupi tidur Anda, anak sekolah (masa pubertas) sebaiknya tidur 9-11 jam perhari. /
Olahraga
Sesibuk apapun kegiatan Anda, luangkan waktu untuk berolahraga, dengan olahraga kesehatan Anda akan meningkat, dan berimbas pada metabolisme tubuh yang baik. Jika Anda ingin memiliki pertumbuhan tubuh cepat di usia remaja, rajinlah berolahraga, semua latihan sangat baik untuk dilakukan.
Bagaimana cara menambah tinggi badan dengan olahraga? Olahraga yang berkaitan dengan peregangan, dan lompatan sangat baik untuk menunjang tinggi badan. Cobalah untuk meregangkan otot tubuh dengan cara berenang. Tidak ada batas waktu untuk berenang, setidaknya 1 jam, namun jika ingin cepat merasakan efeknya, lakukan berenang lebih dari itu.
Latihan Peregangan
Beberapa pose peregangan dapat membuat postur atau tulang belakang lebih panjang. Jika Anda ingin melakukan peregangan, waktu terbaik diawali di pagi hari dan diakhiri pada malam hari. Latihan ini dapat membuat postur Anda lebih tegak, dengan demikian dapat lebih memaksimalkan tinggi badan.
Penjelasan mengenai latihan peregangan ini sudah saya bahas di dalam artikel lain. Anda dapat mengunjunginya dengan klik judul berikut: Pose Yoga Untuk Menambah TInggi Badan. Setelah Anda rutin menjalankan metode yang sudah saya jelaskan, selanjutnya Anda menunggu untuk tumbuh secara alami.
Masih ada kesempatan yang akan Anda dapatkan, namun tidak semua orang dapat tumbuh tinggi seperti pemain basket atau model. Menjadi tinggi bukan segalanya, yang terpenting belajarlah untuk merasa nyaman dengan diri Anda.
Itulah informasi mengenai Bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami, semoga membantu. Kabar penting untuk Anda, jika serius dan ingin sekali menambah tinggi badan, kunjungi link dibawah ini dengan mengklik gambar.
CARA MENAMBAH TINGGI BADAN DENGAN CEPAT
Konsultasi langsung dengan ahlinya
Hasan Sarnadi Distributor resmi
Wa 0814-6223-4597
Percayalah, buat Laki2 kalau Mau disukai banyak cewek itu harus pandai cari duit, bukan harus meninggikan badan, bagus anda semua gabung di salah satu website terpercaya bernama Samudrabet , Situs ini sudah terbukti banyak membuat orang menjadi kaya dan sukses, ada banyak permainan yang bisa anda mainkan di dalamnya, salah satunya Judi Slot Online , sangat mudah dimainkan dan gampang dalam meraih kesuksesan, jadilah Milyarder baru dengan bergabung di situs Samudrabet
BalasHapus